Deze Yogavorm bestaat uit meer dan 20 klassieke Yogahoudingen die steeds in dezelfde volgorde terugkomen.
Uitgevoerd in een verwarmde ruimte (40*) Deze warmte helpt bij het verkrijgen van flexibiliteit,
verminderd de kans op blessures en reinigt het lichaam.
Elke houding is een voorbereiding op de volgende.
De diepe, rustige ademhaling is een essentieel onderdeel van deze les.
Vergroten van de longinhoud ,kracht, flexibiliteit, evenwicht, maar ook vastberadenheid, zelfvertrouwen en geduld worden geoefend en vergroot.
Hoewel het een rustige manier van bezig zijn met je lijf is, heb je toch na afloop het gevoel dat je lekker “gesport” hebt.
Ieder kan op zijn/haar eigen nivo deelnemen aan de les. Het kan zijn dat het je de eerste keer zwaar valt omdat alles nieuw is en je flink gaat zweten......hou vol!
Je eerste doel is om in de ruimte te blijven.
REGELMAAT IS DE KRACHT VAN PROGRESSIE !
Het enige wat je nodig hebt is je inzet en je wil om verder te komen, een groot badlaken en een flesje water!
Niet te wijde kleding. Korte broek of knielegging met een topje of tshirt. Badpak of zwembroek mag natuurlijk ook.
Eet vooraf eventueel licht en zeker niet te veel. Drink wel ruim van te voren flink water.
LESROOSTER:
Met ingang van 1 mei 2010 zullen we binnen het Hot-Yoga rooster een wijziging doorvoeren.
Met het oog op de komende zomerperiode en vanwege het feit dat Geertje ons gaat verlaten, worden tot en met de zomer een aantal lessen samengevoegd.
Met ingang van 1 mei ziet het Hot-Yoga rooster er als volgt uit:
• Maandag van 20.00-21.30 uur
• Donderdag van 18.30-20.00 uur
We hopen met het stijgen van de voorjaarstemperatuur toch de kachels voor u op te kunnen/mogen stoken. Tot dan!
Home
