In deze groepslessen starten we met een gevarieerde
warming up op muziek van ongeveer 20 minuten. Swingend warm worden met
afwisselend choreografieën of lichte krachtoefeningen. Na de warming up trainen we het
lichaam van top tot teen met verschillende oefeningen staand, zittend of liggend. Diverse
fitnessmaterialen zoals dynabands, pilates ballen, gymsticks en losse gewichtjes kunnen
gebruikt worden. Callanetics is toegankelijk voor iedereen en ook makkelijk instapbaar
als nieuwkomer of na een blessure. Tijdens een Callanetics training wordt er weinig tot
niet gesprongen. Deze training is licht intensief en zeker verantwoord. Tijdens de training
wordt er gekeken naar de juiste houding en uitvoering. Waar Callanetics ophoudt gaat
BCT een klein stapje verder. Tijdens de BCT lessen mag/kan er worden gesprongen en
zwaarder getraind worden. Uiteraard blijft de controle op uitvoering! Er is veel animo
voor onze Call/BCT lessen en daarom bieden we ze elke dag aan.
∗Low Impact: oefeningen waarbij je niet los komt van de vloer. Voorbeeld: marcheren op de plaats of een V-pas.
∗High Impact: oefeningen waarbij je een (kleine) zweeffase hebt. Voorbeeld: joggen op de plaats of jumping jacks.