• Door Casper Krop
• 03.04.2026

💪 Het parcours (Duo & Solo)

1. Ski Erg – 1000 meter
2. Sled Push & Pull – 105 kg / 125 kg
3. Burpee Broad Jumps – 80 meter
4. Row – 1000 meter
5. Farmers Carry – 24 kg / 32 kg
6. Sandbag Lunges – 10 kg / 20 kg
7. Assault Bike – 40 / 60 calorieën
8. Wall Balls – 100 herhalingen (4–6 kg / 9 kg)

De gewichten en intensiteit worden afgestemd op de categorie waarin je deelneemt: Open of Pro.

🧒 HYROX Youngstars (10–15 jaar)

Ook deze editie is er weer een speciaal parcours voor onze Hyrox Youngstars! Een toegankelijke en leuke manier om kennis te maken met Hyrox:

• 400 m hardlopen
• 400 m Ski Erg
• Sled Push – 12,5 m (40 kg)
• Sled Pull – 12,5 m (40 kg)
• 20 burpees
• 300 m roeien
• Farmers Carry – 50 m (6 kg per hand)
• Lunges – 30 m (lichaamsgewicht)
• 400 m hardlopen
• 50 Wall Balls (2 kg)

🏃‍♂️ Voor wie?

De Iedema Outdoor Hyrox is geschikt voor de sporter die van uitdaging houdt. Je kunt Solo deelnemen of als duo of. Plezier, uitdaging en samen sporten staan centraal.

📍 Praktische informatie

• Datum: Zondag 7 juni
• Locatie: Sportcentrum Iedema Harderwijk
• Aanvang: Inschrijven op tijdsloten bij de receptie van Sportcentrum Iedema vanaf dinsdag 7 April.

⚠️ Let op: er is een beperkt aantal plekken beschikbaar – vol = vol!

Ben jij klaar om jezelf uit te dagen en alles te geven?

Schrijf je in en beleef de Iedema Outdoor Hyrox! 💥