Op zondag 7 juni staat de volgende editie van de Iedema Outdoor HYROX op het programma! Bereid je voor op een uitdagende en energieke Hyrox Race waarin kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen samenkomen.
Tijdens dit event ga je een volledig HYROX-parcours afwerken, bestaande uit een combinatie van functionele oefeningen en conditionele onderdelen. Een echte test voor zowel lichaam als geest!
πͺ Het parcours (Duo & Solo)
Ski Erg β 1000 meter
Sled Push & Pull β 105 kg / 125 kg
Burpee Broad Jumps β 80 meter
Row β 1000 meter
Farmers Carry β 24 kg / 32 kg
Sandbag Lunges β 10 kg / 20 kg
Assault Bike β 40 / 60 calorieΓ«n
Wall Balls β 100 herhalingen (4β6 kg / 9 kg)
De gewichten en intensiteit worden afgestemd op de categorie waarin je deelneemt: Open of Pro.
π§ HYROX Youngstars (10β15 jaar)
Ook deze editie is er weer een speciaal parcours voor onze Hyrox Youngstars! Een toegankelijke en leuke manier om kennis te maken met Hyrox:
400 m hardlopen
400 m Ski Erg
Sled Push β 12,5 m (40 kg)
Sled Pull β 12,5 m (40 kg)
20 burpees
300 m roeien
Farmers Carry β 50 m (6 kg per hand)
Lunges β 30 m (lichaamsgewicht)
400 m hardlopen
50 Wall Balls (2 kg)
πββοΈ Voor wie?
De Iedema Outdoor Hyrox is geschikt voor de sporter die van uitdaging houdt. Je kunt Solo deelnemen of als duo of. Plezier, uitdaging en samen sporten staan centraal.
π Praktische informatie
Datum: Zondag 7 juni
Locatie: Sportcentrum Iedema Harderwijk
Aanvang: Inschrijven op tijdsloten bij de receptie van Sportcentrum Iedema vanaf dinsdag 7 April.
β οΈ Let op: er is een beperkt aantal plekken beschikbaar β vol = vol!
Ben jij klaar om jezelf uit te dagen en alles te geven?
Schrijf je in en beleef de Iedema Outdoor Hyrox! π₯